10-ből 9 embernek nem sikerül betartania az újévi fogadalmát. Te is közéjük tartozol?
10-ből 9 embernek nem sikerül betartania az újévi fogadalmát.
Te is közéjük tartozol?
Nem meglepő, hogy az új év kezdetéhez kapcsolódik ez a szokás: tiszta lappal indulunk, új év - új lehetőségek. Ami tavaly nem sikerült, miért ne sikerülhetne idén?
Pedig általában nem szokott… Hamarosan azt is elmondjuk, miért.
Gondoltad volna egyébként, hogy ez a szokás már kb. 4000 évvel ezelőtt, az ókori Babilóniában is elterjedt volt? Vajon mit fogadhattak meg akkor az emberek?
A Statista adatai szerint 2020 év végén a top fogadalom 2021-re az amerikaiak körében az edzéshez kapcsolódott. Vagyis valahogy így hangozhatott: “Jövőre többet edzem.” Ezt követte a “Jövőre egészségesebben fogok étkezni.”, majd a “Jövőre több időt töltök a családommal, barátaimmal.” fogadalmak.
10-ből valószínűleg csak 1 embernek sikerült betartania az ígéretét. Te vagy az az egy ember? Ha nem, akkor elmondjuk, hogyan csináld idén.
Hiszen miért is olyan nehéz betartani az újévi fogadalmadat?
A válasz nagyon egyszerű: azért, mert általában teljesen valószínűtlen dolgot fogadsz meg és nem vagy következetes.
Kutatások szerint minimum 21 napra van szükség egy új szokás kialakításához. Vagyis a kulcs a rendszeresség és az, hogy reális célokat tűzz ki magad elé! Ezeket lehetőleg írd is le - a szó elszáll, az írás megmarad.
Ha Te is azt fogadtad meg idén, hogy többet fogsz mozogni, akkor nézz szét szabadidős kiegészítőink között!
Az elköteleződésben fontos szerepe lehet, ha például megveszed, ami a fogadalmad teljesítéséhez szükséges. Legyen stratégiád: mit, mikor és mennyit fogsz mozogni? Mi a célod 1 hét múlva, 1 hónap múlva, fél év múlva?
Tisztázd a mérföldköveket és év végére legyél Te a 10-ből az egy!
Forrás: https://www.statista.com/
